Ringo 平常工作的時候，面對新娘及模特兒客人的比例相對較多，

大家關注最多的話題是什麼呢？✨

除了打扮及穿著，就是

減肥！

應該沒有一個女生是對身材絕對滿意的。對吧？

特別是婚前的新娘子，很多時會希望用最短的時間，變成模特兒身材，然後可以跳進全部美麗的婚紗晚裝。夢想著用最完美的身形在大日子閃閃發亮⋯

當然Ringo 都經歷過啊！

Ringo 磅數高峰期是128磅！😅

最輕減到 99、100磅！

以下的方法真的可以半年內瘦 8 磅，而沒有反彈。

減肥不變定律是： 先減磅、後鞏固

減磅後，反而是身形的塑造，增加肌肉量。

由於肌肉較脂肪重，磅數會有所回升，但看起來線條更優美，所以磅數可以拋諸腦後！

MUA RINGO 的減肥方法大公開！

1）戒冷飲！

沒有錯！

夏天喝一杯冰凍冷飲確是神來之筆！

可是⋯冷飲多喝造成消化異常，

中醫反映會引致脾虛，

脂肪堆積在腹部，

感覺上好像有個小肚腩🙈。

喝冷飲會易有痰濕體質，

身體內濕氣重，容易感到疲倦、腹脹，

常常身體感到重量，

做事往往不起勁！

事實上我和我老公婚前整整一年開始慢慢減少喝凍飲，真的！肚子真的會變平坦。

2） 每天6點後，不再吃東西。

Ringo 作為化妝師，要更改成每天6點前進食晚餐，是非常難維持的。

工作驅使我三餐不定，最初幾個月根本無法遵從，晚上9時10時就餓了，不吃就睡不了。

但之後維持少食多餐，餓就吃了，到6點後除了生果就什麼都不吃了。

吃生果是因為不讓肚子有餓肚感！

因為得滿足就不會想大吃大喝了。體重可以作稍量維持。

大前提是Ringo 不愛吃煎炸及零食的！

就是正常健康的飲食。

3）地獄式運動打泰拳 

不要奢望不用動就能瘦！

其實是應該說不能懶，一定要有運動量！

吃減肥藥都真的吃過很多次。

但反彈快，就說體重真的有輕，

但是引發起哮喘發作令自己痛苦不得。

我是在結婚前 9 個月開始打泰拳，碰上魔鬼地獄的教練讓我無法偷懶。但運動得來的體型卻比吃減肥藥的持久及塑形更漂亮。

初初打了3個月就體重輕了4磅，

之後慢慢到減到8磅，

雖然之後沒有再輕，但卻看上去瘦了很多。

初初很久沒做運動，

怕無法適應。

都是一星期打一堂為時1小時15分鐘的堂，

漸漸改為一星期兩堂一直持續到今天。

運動附帶讓血色更好，

皮膚的新陳代謝更好！

4）減食

謹記減食不等於節食！每餐控制7成飽就好了。

5）多喝湯

如外出吃飯，

套餐有湯盡可能喝湯而選擇不要飲料。

其實湯比飲料健康。

日本人之所以胖子比例較少，是因為每餐習慣有湯，

而廣東湯水其實分別可讓身體去水腫及作日常調理作用。

其次是因為先喝湯再入正餐，

會讓肚子有飽肚感。

能減低食量或者暴飲暴食的問題。

當然當中的過程必定辛苦，

不辛苦是沒有回報的。

☺️為了獎勵自己，每星期總有一天放肆地吃自己愛吃的東西，然後再提醒自己下星期要努力做運動，保持身材！☺️

我和老公，之前兩人呈一個球體⋯⋯⋯

Ringo 的小小分享又到這裡哦！下次再見！

有什麽減肥／化妝問題，歡迎留言發問哦！

 

By MUA Ringo